Det får du gennem forløbet SOLHEIM - BEVÆG DIG STÆRK

  1. Et komplet online træningsforløb udviklet af fysioterapeut og mor til 3, Elin Solheim
  2. Nøje udvalgt funktionel træning designet til kvinder der på et eller andet tidspunkt har været gravide, også effektivt mange år efter
  3. En metode der styrker bækkenbund og kerne som et helt system i helkropsøvelser
  4. Viden og redskaber til langt mere effektiv og hensigtsmæssig træning og bevægelse i hverdagen
  5. En tilgang til træning der kan integreres i hverdagen, på dit stuegulv, samt i al anden træning - nu med det samme, og resten af livet

"Det er ikke altid vægttab der gør en krop smuk – men at tilføre kroppen det, der bærer den bedre og bevæger den stærkere"


Forløbets TRÆNINGSVIDEOER + EGET LOGIN + MOTIVATIONSMAILS + ØVELSESOVERSIGT PÅ PRINT + UBEGRÆNSET PERSONLIG VEJLEDNING ONLINE, beskrives nedenunder


Det får du gennem et forløb med SOLHEIM


Online træning giver frihed til travle mødre

SOLHEIM giver dig
En hverdag hvor der er plads til at gøre noget godt for dig selv og din krop. 
Tid til træning, arbejde og til samvær med din kære uden en presset kalender.
En metode til at finde balance mellem krav, ambitioner og forventninger til din krop mens du styrker den.
Træning der tilpasses dit overskud - med en meget lille indsats og et fokuseret udvalg af øvelser

Træning med SOLHEIM forbedrer
Din bækkenbundsfunktion.
Din kernefunktion - så du kan komme af med rygsmerter og en mave der bliver ved med at se gravid ud.
Din kropsbevidsthed og fysiske velvære.
Din fysiske styrke, og muskelsamspil i hele kroppen - så du kan leve et aktivt liv og vende tilbage til din foretrukne træning.
Dit overskud, og giver bedre kvalitet på den søvn du får.
Dit åndedræt og oplevelse af ro i kroppen.

NB! HAR DU EN NEDSYNKNING AF UNDERLIVET, ANBEFALER JEG DIG AT KONTAKTE MIG FØRST.

Ja tak, jeg vil i gang med det samme!

Træn klogt på bare 6 uger - bevæg dig stærk på 3 måneder

Det er særlig vigtigt for os mødre at den træning vi vælger, rent faktisk virker 
- for hvis du træner med hård belastning efter en graviditet inden kernen er stabil, selv mange år efter, kan det forhindre dig i at få den stærke og velfungerende krop som du ønsker. Og dette er en stor medvirkende faktor til, at kvinder lever med urinlækage til træning, eller organer der ikke bliver på sin plads (f.eks. nedfald af urinblære eller livmoder).

SOLHEIM specialiserer sig i træning der gør, at færrest muligt mødre oplever dette, og at du får din krop tilbage.

Opskriften på en stærk bækkenbund og meget mere, lige meget om du lige har født, eller for flere år siden, finder du her.

At få børn sætter nemlig spor i kroppen
SOLHEIM er en træningsmetode hvor du styrker kroppen optimalt og et mind-set hvor du bevæger dig mere nærende i hverdagen, uden overbelastning.

Du må starte efter 8 ugers check ved vaginal fødsel, eller 10 uger efter kejsersnit - når din læge giver grønt lys.

Træn hjemme

Produkter