Baekkenbundsgener 2018-07-04T10:36:20+00:00
bækkenbundsøvelser

Rectus diastase/bækkenbundsøvelser

Du kan hele disse ofte oversete gener, mens styrken opbygges igen i hele kroppen

  • Få en kerne der fungererså du kan leve et aktivt liv med en bækkenbund der holder tæt og en mave der ligner sig selv.
  • Få viden – om hvordan du skal træne og bevæge dig mens du integrerer og styrker din kernes svageste område.
  • Hjælp kroppen til at hele gennem justeringer på dine bevægemønstre både til træning og i hverdagen.
  • Få hjælp til at komme videre med skaden der begrænser dig – du kan gøre noget ved det allerede i dag.

SOLHEIMs online forløb giver dig frihed

  • En hverdag hvor der er plads til at gøre noget godt for dig selv og din krop.
  • Tid til træning, arbejde og til samvær med din kære uden en presset kalender.
  • En metode til at finde balance mellem krav, ambitioner og forventninger til din krop mens du styrker den.
  • Træning der tilpasses dit overskud – med en meget lille indsats og et fokuseret udvalg af øvelser.

Se demo

Træning med Solheim forbedrer

  • Din bækkenbundsfunktion.
  • Din kernefunktion – så du kan komme af med rygsmerter og en mave der bliver ved med at se gravid ud.
  • Din kropsbevidsthed og fysiske velvære.
  • Din fysiske styrke, og muskelsamspil i hele kroppen – så du kan leve et aktivt liv og vende tilbage til din foretrukne træning.
  • Dit overskud, og giver bedre kvalitet på den søvn du får.
  • Dit åndedræt og oplevelse af ro i kroppen.