Funktionel træning af mave og bækkenbund - Elin solheim

Delte mavemuskler (rectus diastase) eller en bækkenbund, der giver gener

Onlineforløbet bygger på solid viden om, hvad der heler ofte oversete gener i form af delte mavemuskler eller en svag bækkenbund. Og styrker hele resten af kroppen samtidigt.

  • Få hjælp til at komme videre med skaden, der begrænser dig. Du kan gøre noget ved det allerede i dag.
  • Lær redskaber, der gør du tør og kan bevæge dig og træne sikkert til trods for, at du har delte mavemuskler (rectus diastase) – og træn helt uden bælte (splint).
  • Få en kerne, der fungerer, så du kan leve et aktivt liv med en bækkenbund, der holder tæt, og en mave, der ligner sig selv.
  • Få viden om, hvordan du både kan og bør træne og bevæge dig, imens du styrker din kernes svageste område.
  • Lær teknikkerne, der gør at dit bindevæv bliver stærkere, imens muskler i mave, ryg og bækken gør deres arbejde.
  • Hjælp kroppen til at hele, når du ikke træner gennem justeringer på dine bevægemønstre i hverdagen.

Se demo

Træning Elin Solheim 3Træning hjemme Elin Solheim 3

ja tak, tag mig til SOLHEIMs onlineforløb