Bogen 2018-04-15T19:45:07+00:00
test

Du kan købe bogen nu!

KVINDE BEVÆG DIG STÆRK – slut med junk-træning handler ikke blot om øvelser, der skal gøres, til du er stærk nok.
Det er et mind-set og en erfaring, som holder dig stærk hele livet. Bogen er din bedste kammerat når du følger SOLHEIMs online forløb, men begge dele kan anvendes separat fra hinanden.

Bogen er for kvinder i alle aldre; både dem, der har født, og dem, der ikke har. Størstedelen af den kvindelige befolkning kan forebygge og undgå hyppige, men ofte oversete gener som ufrivillig vandladning ved fysisk aktivitet, bækkensmerter, “delte” mavemuskler og forstyrrelser på seksuel funktion ved at være mere opmærksom på det, du lærer i denne bog. Læs mere om bogens relevans her

Du får:

  • Indblik i personlige oplevelser og erfaringer med at ændre tilgangen til træning.
  • Forklaringerne på, hvorfor det er vigtigt.
  • Praktiske eksempler, fotos og QR-koder til vejledningsvideoer.
  • Eksempler på træningsprogrammer.

Bevægelserne i dine vågne timer fylder tidsmæssigt langt mere end tiden på træningsmåtten. Derfor er dine hverdagsbevægelser – hvordan du bevæger dig, fra du står op til du går i seng – mindst lige så vigtige, som de specifikt korrigerende og styrkende øvelser, du laver. For de fleste betyder dette, at de har et stort, uudnyttet potentiale til at få en velfungerende og stærk krop.

I bogen præsenterer jeg en ny tilgang til kvinders træning, hvor det at skulle træne handler mere om kvalitet og om at bevæge dig rigtigt i dagligdagen end om blot at træne mere og hårdere i fitnesscenteret. Det centrale for mig er, at vi tør kikke med nye øjne på, hvorfor og hvordan vi kvinder træner – og om der mon findes en smartere og mere effektiv måde, der gør, at vi kan præstere fysisk med en krop, der fungerer. Læs også debat indlæg i Politiken her

I virkeligheden kan vi nøjes med at træne mindre, men klogere, og få en veltrænet og velfungerende krop!

KØB BOGEN HER