NYHED!  SOLHEIMs onlineforløb tilbyder nu OGSÅ 25 % rabat på ernæringsforøb hos Valeria Lima –  med fokus på specifikke udfordringer i maven, samt specifikt for Rectus Diastase – se her

Category: Baller

November 2, 2021

Lunge – på den effektive måde

Lunge – på den effektive måde Her er den, opskriften på en effektivt styrkende lunge – med optimal fordeling af […]

Read More

November 2, 2021

Sådan opdager du at du går med passive baller

 Oct 13 / Elin Solheim Sådan opdager du at du går med passive baller Her er tippet til at vække […]

Read More
Load More

SOLHEIM på Instagram

#elinsolheim
Følg Elin Solheim på Instagram
WWW.ELINSOLHEIM.DK

elinsolheim.dk

515 3,447

elinsolheim.dk

View

Apr 17

Open
Hold øje med profilen når vi åbner for SOLHEIMs nye træningsprogrammer næste uge! Træningsprogrammer der giver inspiration til: 👉 Dig der vil fortsætte styrketræningen efter SOLHEIMs onlineforløb (Bevæg Dig Stærk på 15 minutter) 👉 Dig der vil forbedre din mobilitet og blive endnu stærkere (Mobilitet - Bevæg dig Stærk) 👉 Dig der vil have træning der mere målrettet gør din bækkenbund, mave og kerne klar til løb efter SOLHEIMs onlineforløb (Klar til Løb - Bevæg Dig Stærk) ❤️‍🔥 Hvert af produkterne indeholder 3 programmer og købes én gang med evig adgang ❤️‍🔥 Særpris frem til 1. Juni: 299,- pr produkt (vejl. 399,-) #bevægdigstærk #vitrænerkvinder #hjemmetræning #slutmedjunktræning #stærkkerne #bækkenbundstræning #maveteæning #funktioneltræning

Hold øje med profilen når vi åbner for SOLHEIMs nye træningsprogrammer næste uge!
Træningsprogrammer der giver inspiration til:
👉 Dig der vil fortsætte styrketræningen efter SOLHEIMs onlineforløb (Bevæg Dig Stærk på 15 minutter)
👉 Dig der vil forbedre din mobilitet og blive endnu stærkere (Mobilitet - Bevæg dig Stærk)
👉 Dig der vil have træning der mere målrettet gør din bækkenbund, mave og kerne klar til løb efter SOLHEIMs onlineforløb (Klar til Løb - Bevæg Dig Stærk)

❤️‍🔥 Hvert af produkterne indeholder 3 programmer og købes én gang med evig adgang
❤️‍🔥 Særpris frem til 1. Juni: 299,- pr produkt (vejl. 399,-)

#bevægdigstærk #vitrænerkvinder #hjemmetræning #slutmedjunktræning #stærkkerne #bækkenbundstræning #maveteæning #funktioneltræning ...

17 0

elinsolheim.dk

View

Apr 10

Open
SAVNER DU AT NOGEN HOLDER ØJE MED DIG? Nu er der åbnet for online konsultation over Teams for alle🥳 1 Time individuel vejledning over Teams /1050 kr: 👇 Få vejledning på din træning også selv om du ikke træner på SOLHEIMs onlineforløb når du bor langt væk! Gennem mange år har deltagere på SOLHEIMs onlinforløb haft adgang til onlinekonsultationer gratis. Erfaringen har været overvældende positiv! Der sker noget med ejerskab og engagement når den vejledning man beder om foregår hjemme i ens eget liv, med adgang til den vejledning man ellers ville skulle vente længe på, eller køre langt for at få. Der er virkeligt meget der kan opnås både i forhold til at forstå en problematik, og at komme videre med justeringer på bevægelse selv om vi ses via en skærm. Og det er små justeringer som oftest kan hjælpe overraskende meget på en her-og-nu problematik, men også på lang sigt. Sidstnævnte kan gerne foregå i samspil med onlineforløbet og den store vidensplatform dette udgør. OG SOM NOGET ANDET NYT👇👇👇 Supervision for jer der selv træner og behandler kvinder 1 time individuel supervision over Teams eller i klinikken / 1050 kr. Jeg kan godt lide at være generøs med min viden. Men det har nok også været lidt et tag-selv-bord; hvor min tid ikke rækker til. Der tilbydes derfor som noget helt nyt supervision på timebasis efter aftale: Her kan der gennemgås eks. aktuelt videomateriale, cases eller andre aspekter af undersøgelse og behandling som du står med i din kliniske praksis. Vi vil ses på Teams, og jeg vil byde ind med den erfaring og viden som bedst kan belyse og inspirere arbejdet videre. Jeg glæder mig helt vildt til at tage fat på denne opgave på en mere struktureret måde - og håber at I vil række ud som kan bruge lidt faglig sparring! I sidste ende håber jeg jo, at vi alle kan hjælpe endnu flere kvinder, endnu bedre ved at tænke højt sammen. #onlinekonsultation #fysioterapi #supervision #faglignørderi #vitrænerkvinder

SAVNER DU AT NOGEN HOLDER ØJE MED DIG?

Nu er der åbnet for online konsultation over Teams for alle🥳

1 Time individuel vejledning over Teams /1050 kr:
👇
Få vejledning på din træning også selv om du ikke træner på SOLHEIMs onlineforløb når du bor langt væk!

Gennem mange år har deltagere på SOLHEIMs onlinforløb haft adgang til onlinekonsultationer gratis. Erfaringen har været overvældende positiv! Der sker noget med ejerskab og engagement når den vejledning man beder om foregår hjemme i ens eget liv, med adgang til den vejledning man ellers ville skulle vente længe på, eller køre langt for at få.

Der er virkeligt meget der kan opnås både i forhold til at forstå en problematik, og at komme videre med justeringer på bevægelse selv om vi ses via en skærm. Og det er små justeringer som oftest kan hjælpe overraskende meget på en her-og-nu problematik, men også på lang sigt. Sidstnævnte kan gerne foregå i samspil med onlineforløbet og den store vidensplatform dette udgør.

OG SOM NOGET ANDET NYT👇👇👇
Supervision for jer der selv træner og behandler kvinder

1 time individuel supervision over Teams eller i klinikken / 1050 kr.

Jeg kan godt lide at være generøs med min viden. Men det har nok også været lidt et tag-selv-bord; hvor min tid ikke rækker til.

Der tilbydes derfor som noget helt nyt supervision på timebasis efter aftale:
Her kan der gennemgås eks. aktuelt videomateriale, cases eller andre aspekter af undersøgelse og behandling som du står med i din kliniske praksis. Vi vil ses på Teams, og jeg vil byde ind med den erfaring og viden som bedst kan belyse og inspirere arbejdet videre.

Jeg glæder mig helt vildt til at tage fat på denne opgave på en mere struktureret måde - og håber at I vil række ud som kan bruge lidt faglig sparring! I sidste ende håber jeg jo, at vi alle kan hjælpe endnu flere kvinder, endnu bedre ved at tænke højt sammen.

#onlinekonsultation #fysioterapi #supervision #faglignørderi #vitrænerkvinder ...

13 2

elinsolheim.dk

View

Apr 9

Open
NYHED - KLAR TIL LØB I går var store filmdag 🧡 3 Nye Produkter Jeg underviser ofte andre i hvordan man som træner og fysioterapeut kan bygge broen til en kerne, herunder også bækkenbund og mave, som igen fungerer ved løb også efter graviditet og fødsel. Generne der står i vejen kan være lækage-, smerte- eller tyngdeproblemer fra bækkenbunden eller smerter og manglende støtte i maven, eller i bækkenet. For mange er det nok at træne på SOLHEIMs onlineforløb, for at kunne holde tæt igen, som f.eks. kvinden her: “Vi talte sammen i telefon i går, hvor jeg fortalte, hvordan dit træningsprogram har hjulpet mig til at blive ”tæt” igen 😊. Førhen kunne jeg ikke løbe 100 m eller hoppe i trampolin med mine børn, uden at mine trusser blev våde (faktisk gennemblødte selvom jeg ikke skulle tisse). Når jeg trænede på diverse hold, havde jeg altid et bind i trusserne, for at undgå at mine træningsbukser blev våde, og som regel var jeg nødt til at bruge et natbind, da et alm. bind ikke kunne holde hele træningen. Nu kan jeg deltage på træningshold UDEN BIND i trussen, og jeg kan løbe på stedet, lave hop på stedet, træne på stepkasser osv uden at få våde trusser – måske et par dryp en gang imellem. Jeg skulle have haft en TVT-operation i september 2023, men den udskød jeg til marts 2024, da jeg syntes, onlineforløbet havde en positiv indvirkning, og jeg ville se, om jeg kunne træne problemet helt væk. Det kunne jeg 😊! Så for 14 dage siden aflyste jeg helt min TVT operation. Så TAK for et helt genialt træningsprogram 😊 Det har taget over 1 år at nå hertil, men det er vedholdenheden værd.” Men NOGLE gange, skal der mere målrettet træning til, hvor vi også arbejder med det øgede impact der er, når vi hopper og løber. Faktisk arbejder bækkenbunden med meget større kraft når man hopper og løber, end når man bare kniber. MEN; kunsten er at opbygge træningen så tolerancen for at løbe og hoppe uden at lække bliver større, og større, og større....! Stay tuned for de nye produkter: ❤️‍🔥 Klar til løb ❤️‍🔥 Mobilitet ❤️‍🔥 Stærk på 10 min #løbetræning #bækkenbund #rectusdiastase #onlineprogram #fysioterapi #onlineforløb #slutmedjunktræning

NYHED - KLAR TIL LØB

I går var store filmdag 🧡 3 Nye Produkter

Jeg underviser ofte andre i hvordan man som træner og fysioterapeut kan bygge broen til en kerne, herunder også bækkenbund og mave, som igen fungerer ved løb også efter graviditet og fødsel.
Generne der står i vejen kan være lækage-, smerte- eller tyngdeproblemer fra bækkenbunden eller smerter og manglende støtte i maven, eller i bækkenet.
For mange er det nok at træne på SOLHEIMs onlineforløb, for at kunne holde tæt igen, som f.eks. kvinden her:

“Vi talte sammen i telefon i går, hvor jeg fortalte, hvordan dit træningsprogram har hjulpet mig til at blive ”tæt” igen 😊.
Førhen kunne jeg ikke løbe 100 m eller hoppe i trampolin med mine børn, uden at mine trusser blev våde (faktisk gennemblødte selvom jeg ikke skulle tisse). Når jeg trænede på diverse hold, havde jeg altid et bind i trusserne, for at undgå at mine træningsbukser blev våde, og som regel var jeg nødt til at bruge et natbind, da et alm. bind ikke kunne holde hele træningen.

Nu kan jeg deltage på træningshold UDEN BIND i trussen, og jeg kan løbe på stedet, lave hop på stedet, træne på stepkasser osv uden at få våde trusser – måske et par dryp en gang imellem.

Jeg skulle have haft en TVT-operation i september 2023, men den udskød jeg til marts 2024, da jeg syntes, onlineforløbet havde en positiv indvirkning, og jeg ville se, om jeg kunne træne problemet helt væk. Det kunne jeg 😊! Så for 14 dage siden aflyste jeg helt min TVT operation.

Så TAK for et helt genialt træningsprogram 😊 Det har taget over 1 år at nå hertil, men det er vedholdenheden værd.”

Men NOGLE gange, skal der mere målrettet træning til, hvor vi også arbejder med det øgede impact der er, når vi hopper og løber.
Faktisk arbejder bækkenbunden med meget større kraft når man hopper og løber, end når man bare kniber. MEN; kunsten er at opbygge træningen så tolerancen for at løbe og hoppe uden at lække bliver større, og større, og større....!

Stay tuned for de nye produkter:
❤️‍🔥 Klar til løb
❤️‍🔥 Mobilitet
❤️‍🔥 Stærk på 10 min

#løbetræning #bækkenbund #rectusdiastase #onlineprogram #fysioterapi #onlineforløb #slutmedjunktræning ...

12 3

elinsolheim.dk

View

Mar 8

Open
Tillykke🧡 #kvinderneskampdag #hormoner #migræne

Tillykke🧡
#kvinderneskampdag #hormoner #migræne ...

23 1
  • Vedbæk Stationsvej 21B, 1tv
  • 2950 Vedbæk Danmark
  • Org. nr. DK40618384
  • Tlf. +45 60 64 14 03
  • info@elinsolheim.dk