Lifehacks 2019-05-02T13:19:50+00:00

Lifehacks

Forløbet gør det muligt både at træne og have et balanceret hverdagsliv

  • Lifehacks er en måde at (gen)skabe balancen mellem træning, bevægelse og tiden med dine kære.
  • Lær justeringer på dine i forvejen mest bruge stillinger og bevægelser i tiden hvor du ikke træner – og bliv stærkere.
  • Opdag hvordan små ændringer gør passiv muskelmasse til aktivmuskelmasse, selv når du ikke træner.
  • Mærk hvordan det ikke kun er mens du træner, men også i hverdagens bevægelser – at dine muskler gør sit arbejde.
  • Find dine baller og hofter – og brug dem når du står, går og bevæger dig – det gavner også din bækkenbund.
  • Oplev mulighederne i at udnytte potentialet i en krop der bærer sig selv godt – det er meget mere end træning!

SOLHEIMs online forløb giver dig frihed

  • En hverdag hvor der er plads til at gøre noget godt for dig selv og din krop.
  • Tid til træning, arbejde og til samvær med din kære uden en presset kalender.
  • En metode til at finde balance mellem krav, ambitioner og forventninger til din krop mens du styrker den.
  • Træning der tilpasses dit overskud – med en meget lille indsats og et fokuseret udvalg af øvelser.

Se demo

Træning med Solheim forbedrer

  • Din bækkenbundsfunktion
  • Din kernefunktion og mavemuskler – så du kan komme af med ryg- eller bækkensmerter og en mave der bliver ved med at se gravid ud.
  • Din kropsbevidsthed og fysiske velvære.
  • Din fysiske styrke, og muskelsamspil i hele kroppen – så du kan leve et aktivt liv og vende tilbage til din foretrukne træning.
  • Dit overskud, og giver bedre kvalitet på den søvn du får.
  • Dit åndedræt og oplevelse af ro i kroppen.