Lifehacks

SOLHEIMs onlineforløb indeholder lifehacks og træning hjemme, der gør det muligt både at træne og at have et balanceret hverdagsliv.

• Lifehacks er en måde at skabe en balance mellem træning, bevægelse og tiden hjemme med dine kære.
• Lær justeringer på dine i forvejen mest bruge stillinger og bevægelser i tiden, hvor du ikke træner, og bliv stærkere.
• Opdag, hvordan små ændringer gør passiv muskelmasse til aktivmuskelmasse, selv når du ikke træner.
• Mærk, hvordan dine muskler gør deres arbejde både, når du træner og i hverdagens bevægelser.
• Lær at bruge dine baller og hofter effektivt, og brug dem, når du står, går og bevæger dig – Det gavner også din bækkenbund.
• Oplev mulighederne i at udnytte potentialet i en krop, der bærer sig selv godt – Det er meget mere end træning!