Kia Hoffgaard, mor til 3 2018-03-23T11:34:48+00:00

Project Description

Selv 12 år efter første fødsel og 7 år efter sidste er der god effekt

7 år efter tredje og sidste fødsel havde de røde alarmklokker blinket længe i forhold til smerter fra lænden. Jeg vidste godt, at det var fokuseret og specifik træning samt ændring af mine bevægelser i det daglige, der skulle til og jeg havde dårlig samvittighed. Jeg orkede bare ikke at gå igang med et kedeligt træningsprogram indendørs på en måtte, når jeg nu hellere ville ud i naturen og få pulsen op. En morgen kunne jeg knap sætte mig på min cykel på grund af lændesmerter. Jeg måtte indse, at ville jeg kunne gøre de ting, jeg holder af at gøre, var det nu, jeg skulle gøre en indsats for at få kroppen på ret køl igen. Her 10 uger efter jeg er gået i gang med det online træningsforløb hos Elin på elinsolheimdk er min Recus Diastase (”delte mavemuskler”) mindsket til 1 fingersbredde fra 4-5 fingersbredder ved start OG mine lændesmerter er markant mindsket. Nu kan jeg så småt igen begynde at løbe, køre mountainbike, padle kajak, vandre med tung rygsæk, stå på ski, arbejde i haven og i det hele taget have en god hverdag uden at lændesmerterne tager energien. Og ja det er et træningsprogram på en måtte, men det er overskueligt tidsmæssigt og så meget mere end det, da der er meget fokus på de gode bevægelser i hverdagen. Motivationen kommer helt af sig selv, når effekten mærkes så tydeligt.

Project Details

Categories: