Giveaway: Køb bogen og træn gratis på ONLINEFORLØBET. Klik her

KØB BOGEN OG TRÆN GRATIS

Step 1: Køb bogen for kr 249 og træn gratis

Nu kan du som noget helt nyt købe bogen for kr 249 direkte hos SOLHEIM, og træne en hel måned gratis på ONLINEFORLØBET (værdi 249/måned)

Mobile Pay

Eller send kr 249 til Mobile pay nr 790537 (SOLHEIM ApS)

Kvinde - Bevæg dig stærk

KVINDE bevæg dig stærk – Slut med junk-træning handler ikke blot om øvelser, der skal gøres, til du er stærk nok. Det er et mindset og en erfaring, som holder dig stærk hele livet. Bogen er din bedste ven, når du følger SOLHEIMs onlineforløb. Begge dele kan også anvendes hver for sig. Nu kan du som noget helt nyt købe bogen direkte hos SOLHEIM, og træne en hel måned gratis på ONLINEFORLØBET. Brug rabatkoden: KvindeBevaegDigStaerk25

Samlet værdi kr 498,-
(spar kr 249,-)

Step 1: Køb BOGEN 
Betal dkr 249 via Mobile Pay til 790537, eller scan koden ovenfor

Step 2: Brug rabatkoden til ONLINEFORLØBET

KvindeBevaegDigStaerk25  (gælder for Fleksibelt Abonnement) 

Ved anvendelse af rabatkoden bliver bogen sendt sammen med dine træningselastikker.
Bemærk venligst at rabatkoden KUN kan bruges på Fleksibelt Abonnement.
Bemærk venligst at adgangen til SOLHEIMs ONLINEFORLØB lukkes dersom bogen ikke betales samme dag. Bemærk venligst at Fleksibelt Abonnement fornyes planmæssigt efter 30 dage til normal pris og vilkår, og kan til enhver tid opsiges under din profil MIN TRÆNING når du er logget ind.

Bogen er skrevet til kvinder

Bogen er for kvinder i alle aldre – både de, der har født, og de, der ikke har. De fleste kvinder kan forebygge og undgå hyppige, men ofte oversete gener som ufrivillig vandladning, ryg-og bækkensmerter, delte mavemuskler og fysiske gener ved samleje. Det kan de gøre ved at være mere opmærksomme på det, du lærer i denne bog

Læserne siger

Træning for kvinder

Bogen giver dig

Indblik i personlige oplevelser og erfaringer med at ændre tilgangen til træning.

Forklaringerne på, hvorfor det er vigtigt.

Praktiske eksempler, fotos og QR-koder til vejledningsvideoer.

Eksempler på træningsprogrammer med fokus på bækkenbundsgener eller delte mavemuskler (rectus diastase)

Ny tilgang til træning

Bevægelserne i dine vågne timer fylder tidsmæssigt langt mere end tiden på træningsmåtten. Derfor er dine hverdagsbevægelser mindst ligeså vigtige, som de specifikt korrigerende og styrkende øvelser, du laver, når du træner. For de fleste betyder dette, at de har et stort, uudnyttet potentiale til at få en velfungerende og stærk krop.

I både bogen og i SOLHEIMs ONLINEFORLØB præsenterer jeg en ny tilgang til kvinders træning. Effektiv træning handler om kvalitet og om at bevæge dig rigtigt i dagligdagen end om blot at træne mere og hårdere i fitnesscenteret. Det centrale for mig er, at vi tør se med nye øjne på, hvorfor og hvordan vi kvinder træner.

Der findes en smartere og mere effektiv måde at træne på, som gør, at vi kan præstere fysisk med en krop, der fungerer. Vi kan få en veltrænet og velfungerende krop og samtidigt nøjes med at træne mindre, men klogere!

Læs også debat indlæg i Politiken

Læs lektørudtalelse her