January 5, 2023 8:30 am am. Sønderborg

Kursus 1 i SØNDERBORG 2023: Funktionel træning med fokus på...
Se workshop

Marts 2, 2023 8:30 am am. Hotel Marina

Kursus 1 i Vedbæk 2023: Funktionel træning med fokus på...
Se workshop

November 5, 2022 8:30 am am. Nesttun Fysioterapi & manuellterapi, Bergen

I BERGEN, NORGE: 1. Funktionel træning med fokus på rectus...
Se workshop

November 24, 2022 8:30 am am. Hotel Marina

Kursus 1 i Vedbæk: Funktionel træning med fokus på rectus...
Se workshop

SOLHEIM på Instagram

#elinsolheim
Følg Elin Solheim på Instagram

elinsolheim.dk

392 2,945

WWW.ELINSOLHEIM.DK

elinsolheim.dk

View

Dec 1

Open
GENER FRA BÆKKENBUNDEN FORHINDRER KVINDER I ALLE ALDRE OG PÅ ALLE NIVEAUER I AT TRÆNE 🤔 I et studie fra Dakic et al fra 2021, fandt man at 46 % af kvinder med symptomer fra bækkenbunden stoppede med den træning de tidligere havde dyrket. 👉 41 % stoppede pga urinlækage 👉 37 % pga nedsynkning af bækkenets organer 👉 26 % pga afføringslækage ❗️ Det var ikke kun high-impact aktivitet (42 %) som var mest påvirket, men også low-impact aktivitet (21 %). ❗️ Det var også blandt yngre kvinder (18-25 år: 35 %) og kvinder der aldrig har været gravid eller født (31 %) ❗️ @danskboldspilunion, @teamdanmark , @danske_fysioterapeuter - kan vi gøre det bedre sammen? Skal vi bygge broen der reelt er nødvendig, så kvinder føres sikkert ud i- og videre i et liv med både træning og et velfungerende underliv!? • Hvad tænker I derude, kvinder?! • Vi skal forstå kvindekroppen bedre, og vi skal træne den klogere, for at kvinder kan dyrke den træning de ønsker, på det niveau de ønsker. Det sker ikke af sig selv. Det er dyrt både på den personlige og samfundsmæssige konto at vi lader stå til. At kvinder skal leve med det. • Ja kvinder kan hvad de vil - men vi skal da heller ikke behandle dem som om generne ikke findes. #bevægdigstærk #slutmedjunktræning #bækkenbundstræning #funtioneltræning #fysioterapi #kvindekroppen

GENER FRA BÆKKENBUNDEN FORHINDRER KVINDER I ALLE ALDRE OG PÅ ALLE NIVEAUER I AT TRÆNE
🤔
I et studie fra Dakic et al fra 2021, fandt man at 46 % af kvinder med symptomer fra bækkenbunden stoppede med den træning de tidligere havde dyrket.

👉 41 % stoppede pga urinlækage
👉 37 % pga nedsynkning af bækkenets organer
👉 26 % pga afføringslækage

❗️
Det var ikke kun high-impact aktivitet (42 %) som var mest påvirket, men også low-impact aktivitet (21 %).
❗️
Det var også blandt yngre kvinder (18-25 år: 35 %) og kvinder der aldrig har været gravid eller født (31 %)
❗️

@danskboldspilunion, @teamdanmark , @danske_fysioterapeuter
- kan vi gøre det bedre sammen?

Skal vi bygge broen der reelt er nødvendig, så kvinder føres sikkert ud i- og videre i et liv med både træning og et velfungerende underliv!?
•
Hvad tænker I derude, kvinder?!
•
Vi skal forstå kvindekroppen bedre, og vi skal træne den klogere, for at kvinder kan dyrke den træning de ønsker, på det niveau de ønsker. Det sker ikke af sig selv.
Det er dyrt både på den personlige og samfundsmæssige konto at vi lader stå til. At kvinder skal leve med det.
•
Ja kvinder kan hvad de vil - men vi skal da heller ikke behandle dem som om generne ikke findes.

#bevægdigstærk #slutmedjunktræning #bækkenbundstræning #funtioneltræning #fysioterapi #kvindekroppen ...

45 7

elinsolheim.dk

View

Nov 26

Open
VI KØRER DEN MED…FUNKTIONEL TRÆNING! 😂 Nøj hvor har vi grinet meget og svedt over teori og praksis, og myofascielle samspil i tensionsbalance, og kernens funktion i squats & lunges, i sex og i hverdagens bevægelsee😅👏 • Jeg takker ydmygt hver og en af jer der var med, og har tagget jer så lamgt jeg kunne finde jer her inde🙏 • • Vi høres ved og ses i SOLHEIMSs onlineforløb💪 #solheim #bevægdigstærk #kursus #funktioneltræning #bækkenbund #rectusdiastase #fysioterapi #slutmedjunktræning #sammenbliverviklogere

VI KØRER DEN MED…FUNKTIONEL TRÆNING!
😂
Nøj hvor har vi grinet meget og svedt over teori og praksis, og myofascielle samspil i tensionsbalance, og kernens funktion i squats & lunges, i sex og i hverdagens bevægelsee😅👏
•
Jeg takker ydmygt hver og en af jer der var med, og har tagget jer så lamgt jeg kunne finde jer her inde🙏
•
•
Vi høres ved og ses i SOLHEIMSs onlineforløb💪

#solheim #bevægdigstærk #kursus #funktioneltræning #bækkenbund #rectusdiastase #fysioterapi #slutmedjunktræning #sammenbliverviklogere ...

32 0

elinsolheim.dk

View

Nov 23

Open
DER ER SÅ MEGET VI IKKE FORSTÅR…OM KVINDEKROPPEN! 🚺 I morgen har jeg igen fornøjelsen af i 2 hele dage at stå foran 16 dedikerede og nysgerrige fysioterapeuter og undervise. I funktionel forståelse og træning af bækkenbund, og af rectus diastase. • 💡Jeg gør det, fordi jeg elsker det. 💡Jeg gør det, fordi det er vigtigt. 💡Jeg gør det, fordi jeg selv ikke fik den viden på min uddannelse, i praksis eller som mor. 💡Jeg gør det, fordi ikke bare kvinder der har født, men alle med et bækken, en rygsøjle og en åndedrætsmuskel ligger under for de samme udfordringer, når kernens komplekse samspil fejler. 💡Og jeg gør det, fordi kvinderne lades i stikken med gener knyttet til graviditet og fødsel, ofte i mange år, uden at få den vejledning, hjælp og træning der kan gøre en stor forskel. • Jeg håber deltagerne i morgen er ligeså spændte som mig, for det bliver intenst, forvirrende og endeligt lærerigt når vi kaster viden op i luften og samler brikkerne på ny. • • Fik du ikke en plads denne gang? Så er der nye kurser i 2023 👉 5. Og 6. Januar i Sønderborg (yes jeg kommer til JER, Jylland!) 👉 2. Og 3. Marts i Vedbæk. #kvindekroppen #kvindekroppenerforvild #solheim #bevægdigstærk #kursus #fysioterapi #bækkenbund #recusdiastase #lowbackpain

DER ER SÅ MEGET VI IKKE FORSTÅR…OM KVINDEKROPPEN!
🚺
I morgen har jeg igen fornøjelsen af i 2 hele dage at stå foran 16 dedikerede og nysgerrige fysioterapeuter og undervise. I funktionel forståelse og træning af bækkenbund, og af rectus diastase.
•
💡Jeg gør det, fordi jeg elsker det.
💡Jeg gør det, fordi det er vigtigt.
💡Jeg gør det, fordi jeg selv ikke fik den viden på min uddannelse, i praksis eller som mor.
💡Jeg gør det, fordi ikke bare kvinder der har født, men alle med et bækken, en rygsøjle og en åndedrætsmuskel ligger under for de samme udfordringer, når kernens komplekse samspil fejler.
💡Og jeg gør det, fordi kvinderne lades i stikken med gener knyttet til graviditet og fødsel, ofte i mange år, uden at få den vejledning, hjælp og træning der kan gøre en stor forskel.
•
Jeg håber deltagerne i morgen er ligeså spændte som mig, for det bliver intenst, forvirrende og endeligt lærerigt når vi kaster viden op i luften og samler brikkerne på ny.
•
•
Fik du ikke en plads denne gang?
Så er der nye kurser i 2023
👉 5. Og 6. Januar i Sønderborg (yes jeg kommer til JER, Jylland!)
👉 2. Og 3. Marts i Vedbæk.

#kvindekroppen #kvindekroppenerforvild #solheim #bevægdigstærk #kursus #fysioterapi #bækkenbund #recusdiastase #lowbackpain ...

67 2

elinsolheim.dk

View

Nov 22

Open
FOR MIG HANDLER DET IKKE OM AT TRÆNE MERE ELLER HÅRDERE 👇 Men om at have en holdbar tilgang til træning, og til din krop. 👉 Træning er godt, men “rigtig træning” spiller ofte ikke som det har gjort, når du også er mor 👉 Jeg tænker ikke kun på bækkenbund og delte mavemuskler her, men også dit overslud. Din søvn og redtitution. Din hormonbalance. 👉 Så hvis du har været mor i mange år, lige er blevet det, eller planlægger at blive det - er du velkommen hos os💛 #solheim #bevægdigstærk #onlineforløb #efterfødselstræning #morkrop #slutmedjunktræning #holdbartræning #hverdag #fysioterapi

FOR MIG HANDLER DET IKKE OM AT TRÆNE MERE ELLER HÅRDERE
👇
Men om at have en holdbar tilgang til træning, og til din krop.
👉 Træning er godt, men “rigtig træning” spiller ofte ikke som det har gjort, når du også er mor
👉 Jeg tænker ikke kun på bækkenbund og delte mavemuskler her, men også dit overslud. Din søvn og redtitution. Din hormonbalance.
👉 Så hvis du har været mor i mange år, lige er blevet det, eller planlægger at blive det - er du velkommen hos os💛

#solheim #bevægdigstærk #onlineforløb #efterfødselstræning #morkrop #slutmedjunktræning #holdbartræning #hverdag #fysioterapi ...

39 0
  • Vedbæk Stationsvej 21B, 1tv
  • 2950 Vedbæk Danmark
  • Org. nr. DK40618384
  • Tlf. +45 60 64 14 03
  • info@elinsolheim.dk