Husk: Du får gratis individuel Teams session med Elin når du følger ONLINEFORLØBET!

Genoptræning efter graviditet

Det er ikke altid vægttab, der gør en kvindes krop smuk – men at tilføre kroppen det, der bærer den bedre, og bevæger den stærkere

Træning når du har været gravid og født - også mange år efter

I SOLHEIM har vi viden og mange års erfaring i træning af kvindekroppen

Gennem de sidste 10 år har SOLHEIM Bevæg Dig Stærk været på forkant med at udvikle og formidle viden til kvinder og andre fagpersoner om hvordan vi kan træne kvindekroppen bedre. 

Helt grundlæggende har vi udviklet træning, som tager kvindekroppen seriøst, uden at træningen tager over.  Vi vil gerne være et alternativ til bootcamps og løfter om quick-fixes. Det ligger os faktisk så meget på hjerte, at vores ambition er, at tilbyde en mere holdbar tilgang til træning, men også til kvindekroppen. Vi tror nemligt at det er muligt at have en stærk krop, hele livet. Men uden at fare vild i træningstrends og uopnåelige krops- og træningsidealer.

 

 

Det handler om tillid - og om at få din stærke, velfungerende krop tilbage

For dig der har delte mavemuskler (rectus diastase) er efterfødselstræning noget du skal være tryg ved

SOLHEIMs onlineforløb er tiltænkt dig

- som ønsker at finde en sund balance mellem træningsliv og hverdagsliv, balancen mellem trænings- og kropsidealer og at have en krop, der fungerer godt.
 
• Få styrken tilbage i din krop til trods for morgenhår og gylp på trøjen.
• Få din mave tilbage, så den både ser godt ud og fungerer godt.
• Få det gode sexliv tilbage gennem en velfungerende bækkenbund.
• Få styrke, vaner og overskud til at løfte, bære og tumle med dit barn med nærende bevægelser.
• Få bedre kvalitet på den søvn, du får, og mærk hurtigt den forskel, det gør.
• Tag knibeøvelserne til næste niveau gennem funktionelle helkropsøvelser hjemme på dit stuegulv.
 
Alt sammen uden flere aftaler i en allerede travl hverdag med baby!

I SOLHEIM er vores højeste mål, at give dig: