Bruger du føddernes led og muskler varieret – bliver de også stærke og bæredygtige hele livet
Mange af os har lært at fødderne skal støttes og skånes. Fra vi er børn får vi sko med stiv hælkappe og tyk sål. Og vi får indlæg og støddæmpning som lindring for mange af føddernes små og store skavanker gennem livet.
Det betyder for mange af os, at minimalistiske sko – eller det at gå i bare tæer eller en flad sko – slet ikke ser ud til at være indenfor rækkevidde.
Løsningen er alligevel hverken at undgå minimalistiske sko for altid, eller at gå med indlægssåler for altid
Se i blogindlægget her hvordan øvelser kan skabe overgangen hvor dine fødder igen bliver klar til at bære sig selv og dig, og at være i minimalistiske sko + en guide til at løbe med dem.
Toe socks der spreder dine tæer, og minimalistiske sko der giver dine tæer plads og foden masser af stimuli er at anbefale. Men gå gradvist frem, gerne over måneder og år. Og suppler altid overgangen til minimalistiske sko med øvelser der gør dine fødder stærkere og mere bevægelige.
Bliver du øm og træt i fødderne, når du går eller løber med dine minimalistiske sko?
Så gå tilbage til den distance du var på før, indtil du ikke bliver øm og træt af den næste distance.
PS! Hvem sagde at man ikke kan gå “barfod” om vinteren?
Det kan man med disse uldsko som jeg lige har fået lov at prøve fra Wildling!
