SOLHEIM på Instagram

#elinsolheim
Følg Elin Solheim på Instagram

elinsolheim.dk

362 2,692

WWW.ELINSOLHEIM.DK

elinsolheim.dk

View

Jun 19

Open
KAN DU LØBE? 👍 Uden tissetrang eller lækage før, under eller efter løb? 👍 Uden tyngdefornemmelse i underlivet før, under eller efter løb? 👍 Uden smerter i lænd eller bækken før, under eller efter løb? Mange af os kan det nemlig IKKE! • Ved at gradvist øge belastning, tempo og bevægelsernes kompleksitet hensynstagende - kan vi stimulere kernens- og bækkenbundens spontane respons på impact ved hop og løb. 👉 Så DU kan løbe igen. Du skal nemlig ikke KNIBE mens du løber, eller spænde og holde maven inde for at holde på det hele mens du løber. • Det er meningen det skal ske spontant. • MEN det kan kræve at vi træner det. At vi bygger broen. At vi 👉 Genlærer bækkenbunden at arbejde mens du bevæger dig 👉 Genfinder samspillet mellem dit åndedræt, mavens- og bækkenbundens arbejde 👉 Og træner det så funktionelt specifikt og så tæt på løb og hop som muligt • Det betyder for nogle at hvis kontakten til bækkenbunden er for svag i stående, kan vi til at begynde med hoppe hensynstagende og kontrolleret på alle 4. Sådan bliver vi klar hos SOLHEIM💛 #solheim #bevægdigstærk #onlineforløb # funktioneltræning #blivklartilløbeturen #bækkenbund #rectusdiastase

KAN DU LØBE?

👍 Uden tissetrang eller lækage før, under eller efter løb?
👍 Uden tyngdefornemmelse i underlivet før, under eller efter løb?
👍 Uden smerter i lænd eller bækken før, under eller efter løb?

Mange af os kan det nemlig IKKE!
•
Ved at gradvist øge belastning, tempo og bevægelsernes kompleksitet hensynstagende - kan vi stimulere kernens- og bækkenbundens spontane respons på impact ved hop og løb.

👉 Så DU kan løbe igen.

Du skal nemlig ikke KNIBE mens du løber, eller spænde og holde maven inde for at holde på det hele mens du løber.
•
Det er meningen det skal ske spontant.
•
MEN det kan kræve at vi træner det.
At vi bygger broen.
At vi
👉 Genlærer bækkenbunden at arbejde mens du bevæger dig
👉 Genfinder samspillet mellem dit åndedræt, mavens- og bækkenbundens arbejde
👉 Og træner det så funktionelt specifikt og så tæt på løb og hop som muligt
•
Det betyder for nogle at hvis kontakten til bækkenbunden er for svag i stående, kan vi til at begynde med hoppe hensynstagende og kontrolleret på alle 4.

Sådan bliver vi klar hos SOLHEIM💛

#solheim #bevægdigstærk #onlineforløb # funktioneltræning #blivklartilløbeturen #bækkenbund #rectusdiastase ...

49 0
  • Vedbæk Stationsvej 21B, 1tv
  • 2950 Vedbæk Danmark
  • Org. nr. DK40618384
  • Tlf. +45 60 64 14 03
  • info@elinsolheim.dk