Elin Solheim
  • Om SOLHEIM
  • Produkter
    • Samlet pakke
    • Fleksibelt abonnement
    • Kvinde Bevæg Dig Stærk
  • Information
    • FAQ
    • FAQ om delte mavemuskler
    • Træning med delte mavemuskler
    • Genoptræning efter graviditet
    • Efterfødselstræning
    • Barselsfolder
    • Bækkenbundstræning
    • Er du mor?
    • Artikel rectus diastase
    • Minimalistiske sko
  • Anbefalinger
  • Blog
  • Workshops
  • Kontakt
Tilmeld dig →

November 1, 2021

Test

test

Read More

SOLHEIM på Instagram

#elinsolheim
Følg Elin Solheim på Instagram

elinsolheim.dk

362 2,692

WWW.ELINSOLHEIM.DK

elinsolheim.dk

View

Jun 19

Open
KAN DU LØBE?

👍 Uden tissetrang eller lækage før, under eller efter løb?
👍 Uden tyngdefornemmelse i underlivet før, under eller efter løb?
👍 Uden smerter i lænd eller bækken før, under eller efter løb?

Mange af os kan det nemlig IKKE!
•
Ved at gradvist øge belastning, tempo og bevægelsernes kompleksitet hensynstagende - kan vi stimulere kernens- og bækkenbundens spontane respons på impact ved hop og løb.

👉 Så DU kan løbe igen.

Du skal nemlig ikke KNIBE mens du løber, eller spænde og holde maven inde for at holde på det hele mens du løber.
•
Det er meningen det skal ske spontant.
•
MEN det kan kræve at vi træner det.
At vi bygger broen.
At vi 
👉 Genlærer bækkenbunden at arbejde mens du bevæger dig
👉 Genfinder samspillet mellem dit åndedræt, mavens-  og bækkenbundens arbejde
👉 Og træner det så funktionelt specifikt og så tæt på løb og hop som muligt 
•
Det betyder for nogle at hvis kontakten til bækkenbunden er for svag i stående, kan vi til at begynde med hoppe hensynstagende og kontrolleret på alle 4.

Sådan bliver vi klar hos SOLHEIM💛

#solheim #bevægdigstærk #onlineforløb # funktioneltræning #blivklartilløbeturen #bækkenbund #rectusdiastase

KAN DU LØBE?

👍 Uden tissetrang eller lækage før, under eller efter løb?
👍 Uden tyngdefornemmelse i underlivet før, under eller efter løb?
👍 Uden smerter i lænd eller bækken før, under eller efter løb?

Mange af os kan det nemlig IKKE!
•
Ved at gradvist øge belastning, tempo og bevægelsernes kompleksitet hensynstagende - kan vi stimulere kernens- og bækkenbundens spontane respons på impact ved hop og løb.

👉 Så DU kan løbe igen.

Du skal nemlig ikke KNIBE mens du løber, eller spænde og holde maven inde for at holde på det hele mens du løber.
•
Det er meningen det skal ske spontant.
•
MEN det kan kræve at vi træner det.
At vi bygger broen.
At vi
👉 Genlærer bækkenbunden at arbejde mens du bevæger dig
👉 Genfinder samspillet mellem dit åndedræt, mavens- og bækkenbundens arbejde
👉 Og træner det så funktionelt specifikt og så tæt på løb og hop som muligt
•
Det betyder for nogle at hvis kontakten til bækkenbunden er for svag i stående, kan vi til at begynde med hoppe hensynstagende og kontrolleret på alle 4.

Sådan bliver vi klar hos SOLHEIM💛

#solheim #bevægdigstærk #onlineforløb # funktioneltræning #blivklartilløbeturen #bækkenbund #rectusdiastase
...

49 0

elinsolheim.dk

View

Jun 17

Open
FØDDER ER TOTALT UNDERVURDEREDE
🦶🦶🏿🦶🏽

Tag en kig på billederne
- kan du se forskellen?
•
Billederne er taget med få sekunders mellemrum. 
•
Med små justeringer er føddernes position, arbejde, form og funktion ændret. 
•
Og hvad der er endnu vildere: Det gør hende stærkere og betyder at hun har færre smerter i resten af kroppen! 

Ps! 
Find mere hjælp til dine fødder på bloggen under kategorien MINIMALISTISKE SKO

#solheim #bevægdigstærk #fødder #minimalistiskesko #bæredygtigefødder #bæredygtigkrop #onlineforløb #wildlingshoes

FØDDER ER TOTALT UNDERVURDEREDE
🦶🦶🏿🦶🏽

Tag en kig på billederne
- kan du se forskellen?
•
Billederne er taget med få sekunders mellemrum.
•
Med små justeringer er føddernes position, arbejde, form og funktion ændret.
•
Og hvad der er endnu vildere: Det gør hende stærkere og betyder at hun har færre smerter i resten af kroppen!

Ps!
Find mere hjælp til dine fødder på bloggen under kategorien MINIMALISTISKE SKO

#solheim #bevægdigstærk #fødder #minimalistiskesko #bæredygtigefødder #bæredygtigkrop #onlineforløb #wildlingshoes
...

42 4

elinsolheim.dk

View

Jun 16

Open
Instagram post 17955036007758259

...

10 0

elinsolheim.dk

View

Jun 16

Open
Instagram post 17891511530592446

...

14 0
Load More... Følg SOLHEIM på Instagram
Solheim ApS
  • Vedbæk Stationsvej 21B, 1tv
  • 2950 Vedbæk Danmark
  • Org. nr. DK40618384
  • Tlf. +45 60 64 14 03
  • info@elinsolheim.dk
  • FAQ
  • FAQ om delte mavemuskler
  • Samarbejde
  • Cookie- og privatlivspolitik
  • Kontakt
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn