Elsker du at være mor, men ikke hvad det har gjort ved din krop?

Solheim giver dig tilliden til din krop tilbage

Effektiv træning når det passer dig

Har du delte mavemuskler (rectus diastase), en svag bækkenbund, eller er kroppen ikke blevet sig selv siden du blev mor? Genopbyg styrken i hele din krop, men med udgangspunkt i en stærk kerne.

 

SOLHEIMs onlineforløb giver mening selv om det er mange år siden du fødte.

Produkterne

Samlet
Pakke

Til dig, der helt selv vil vælge tempo!
Adgang til SOLHEIMs onlineforløb i hele 18 måneder. Her betaler du kun én gang.

Fleksibelt abonnement

Adgang til SOLHEIMs onlineforløb i abonnement, når du betaler månedsvis uden bindingstid.
Abonner kun så længe du ønsker!

SOLHEIMs onlineforløb indeholder de vigtigste øvelser for kvinder

Hvem er det for?

  • Du er nybagt mor
  • Du er Ikke så nybagt mor
  • Du har (måske) delte mavemuskler
  • Du har svag bækkenbund
  • Du vil træne klogt
  • Du vil træne hjemme

Kunderne siger...

"Jeg kan nu løbe ture uden at lække. Det virker også til at jeg kan løbe lige før menstruation. Jeg er virkelig glad for at jeg er kommet i gang med dette forløb – den vigtigste træning af alt det jeg træner som konkurrenceløber."

Konkurrenceløber

Mor til 2

Læs flere anbefalinger

"Efter 2 graviditeter gik jeg virkeligt til den med Crossfit og maveøvelser for at få den mave flad, men det blev bare værre og værre. Med SOLHEIMs onlineforløb – med start 8 år efter første fødsel – har jeg lært hvordan jeg skulle bruge mit åndedræt og min bækkenbund under min træning. Jeg lærte at stole på min krop, og begyndte endeligt igen at føle mig stærk i min mave. Jeg føler jeg er nået virkeligt langt!"

Camilla

Mor til tre og to kejsersnit

Læs mere om Camillas forløb

Min diastase skrumper endelig! Jeg har oplevet stilstand i den nederste del, der siden efteråret sidste år stædigt har holdt fast i tre fingre. I sommers slap jeg mit tupler forløb (bælte) til fordel for din træning. Nu er den på knap 2 hvis vi skal være meget krakilske. Jeg kan nu ikke få fingrene ned mellem kanterne mere fordi bindevævet er blevet så meget stærkere. Jeg er bare så glad for at der endelig sker noget! "

Annika

Mor til to

Læs flere anbefalinger

SOLHEIM i medierne

Kvinde - Bevæg dig stærk

KVINDE bevæg dig stærk – Slut med junk-træning handler ikke blot om øvelser, der skal gøres, til du er stærk nok. Det er et mindset og en erfaring, som holder dig stærk hele livet. Bogen er din bedste ven, når du følger SOLHEIMs onlineforløb. Begge dele kan også anvendes hver for sig.

Kommende workshops

I BERGEN, NORGE: 1. Funktionel træning med fokus på rectus...

Dette er en af SOLHEIMs workshops for fagpersoner: Fysioterapeuter, kiropraktorer, psykomotoriske terapeuter eller andre med...

Læs mere
Se alle workshops

Få de seneste nyheder

Glem myterne om delte mavemuskler (rectus diastase) og få din mave og krop tilbage! Tag din bækkenbundstræning til next level mens du styrker og bevæger hele kroppen, og få no-bullshit viden om træning for kvinder med udgangspunkt i en stærk og velfungerende kerne.