Elsker du at være mor - men ikke, hvad det gjorde ved din krop?

SOLHEIM giver dig tilliden til din krop tilbage.

EFFEKTIV TRÆNING, NÅR DET PASSER DIG

Genopbyg styrken i hele din krop, men med udgangspunkt i en stærk kerne

Samlet Pakke
Til dig, der helt selv vil vælge tempo!
Adgang til onlineforløbet i hele 18 måneder.
Drag to resize
Fleksibelt abonnement
Her er der ingen bindingstid.
Abonner kun så længe du ønsker!

Kunderne siger  

Jeg vidste ikke, at jeg havde en rectus diastase på 4-5 cm + meget blødt bindevæv. Jeg har nu trænet SOLHEIMs onlineforløb i halvandet år og er på modul 10. Min rectus diastase er fuldstændig væk, afstanden er mindre end 1 cm, og bindevævet er spændstigt. Om jeg kan få six pack, ved jeg ikke. Men jeg ved, at jeg har en meget stærk kerne, og de problemer jeg havde med mine hofter er væk.
Dorte, fødte sidste gang for 16 år siden
Læs flere anbefalinger
Efter 2 graviditeter gik jeg virkeligt til den med Crossfit og maveøvelser for at få den mave flad, men det blev bare værre og værre. Med SOLHEIMs onlineforløb – 8 år efter første fødsel – har jeg lært hvordan jeg skulle bruge mit åndedræt og min bækkenbund under min træning. Jeg lærte at stole på min krop, og begyndte endeligt igen at føle mig stærk i min mave. Jeg føler jeg er nået virkeligt langt!
Camilla, mor til 3 og 2 kejsersnit
Læs mere om Camillas forløb
Jeg blev så positiv overrasket da jeg skulle til at lytte til din lydbog. Følte mig endelig forstået og mødt i et fællesskab ved at lytte til dine funktionelle ord om kroppen. Jeg har så længe følt mig misforstået og pinlig over at som ung mor at stå og kom til at tisse i bukserne i Brugsen, og trods træning og knibeøvelser aldrig rigtig har følt mig tilpas i kroppen netop fordi det blev meget koncentreret på et fokus punkt. Tak for dig og din professionelle virke.
Tina, ung førstegangsmor
Læs flere anbefalinger

FORLØBET MED DE VIGTIGSTE ØVELSER FOR KVINDER

Et enkelt onlineforløb - men mange grunde til at bruge det:

Nybagt mor

SOLHEIMs onlineforløb er u-undværlig træning for dig der vil have en stærk bækkenbund og undgå delte mavemuskler (rectus diastase).
Drag to resize

Ikke så nybagt mor

SOLHEIMs onlineforløb er også træning til dig, der fødte for mange år siden - men hvor kroppen bliver ved med at drille. Det er aldrig for sent!

Delte mavemuskler og svag bækkenbund

SOLHEIMs onlineforløb lærer dig, hvordan du træner for at hele disse gener. For det kan du, sikkert og uden bælte - og det ved vi meget om i SOLHEIM.
Drag to resize

Træn smart - i egen stue

SOLHEIMs onlineforløb er for dig, der vil træne effektivt på kort tid, når du har tid. Og som vil lære, hvordan du styrker kroppen - også når du ikke træner.
Lifehacks & hjemmetræning
Lær små justeringer på dine mest brugte stillinger og hverdagsbevægelser, hvor du ikke træner - og bliv stærkere. Det giver balance til dit trænings- og familieliv
Drag to resize
Din skønhed
SOLHEIMs onlineforløb viser, at det ikke altid er vægttab, som gør din krop smuk: Tilfør dét, der bærer dig bedre og bevæger dig stærkere - så følger det ydre med!

Tilmeld nyhedsbrev

► Glem myterne om delte mavemuskler (rectus diastase) og få din mave og krop tilbage. 
► Tag din bækkenbundstræning til next level mens du styrker og bevæger hele kroppen.
► Få no-bullshit viden om træning for kvinder med udgangspunkt i en stærk og velfungerende kerne.
Thank you!
Drag to resize
Created with