A. Brush-Up 1 dag + online adgang til teori fra Kursus 1 (inklusive praktiske teasers og seneste opdaterede version, for dig der ikke allerede har adgang)
B. Brush-Up 1 dag
Indhold:
På denne dag er det din praksis til nu og dine spørgsmål der er udgangspunktet for undervisningen. Men der er selvfølgeligt et scenarie af emner jeg håber vi kan berøre. Og jeg håber også at det er en dag hvor du oplever at dine faglige refleksioner og spørgsmål kan stilles og besvares i et fagligt nærende og inspirerende fællesskab.
I august handlede dagen om kvindesygdomme, hormoner, træning & fascier og fortsat arbejde med positioneringers indflydelse på både mave og bækkenbundsfunktion, og vi gik dybere ned i undersøgelse af en rectus diastase.
Denne dag fortsætter vi med at gå i dybden på følgende emner:
Rectus diastase:
- Træningen inddelt i faser: Fokus på overgange og progression og evaluering undervejs i et træningsforløb, herunder arbejdet henimod en stabil curl-up opgave.
- Herunder hensyn til undersøgelsens fund af et fascielt problem eller et rekrutteringsproblem i bugvæg og kerne
- Herunder hensyn til status på funktionelle load tests og integrationen af en bedre strategi
- Herunder hvordan nuancer i øvelserne kan give en mere optimal fasciel loading og bedre tensionsbalance
- Herunder arbejdet med at dæmpe dominant muskulatur og skabe mere optimal rekruttering i det dybe stabiliserende system
Bækkenbund:
- Praktisk arbejde på gulv i bevægelser der kan være bevægelser af bækkenbunden
- Teknikker til at styrke samarbejdet mellem åndedræt og bækkenbund (aktivering af diaphragma, det frie åndedræt, hypopressive teknik)
- Positionering, og hvordan det spiller ind på bækkenbunden i praksis
- Herunder fødder og hofter som “the missing link”
Kursus afgift:
Inklusive online adgang til teori og praktiske teasers Kursus 1: 3000 Dkr
Eksklusive online adgang til teori og praktiske teasers Kursus 1: 2600
Inkluderer undervisningsmateriale, frokost samt løbende kaffe/the/snacks på den praktiske undervisningsdag.
