DECEMBER 7 / ELIN SOLHEIM
Når der skal specialister til efter graviditet og fødsel…
Kvinderne der træner med SOLHEIM er både nybagte mødre og kvinder der fødte for mange, mange år siden
Selv om de måske forventes at være på vidt forskellige trænings-niveauer, har de ofte brug for den samme basale tilgang til træning efter graviditet og fødsel, inden kernen fungerer godt og tilfredsstillende til træning og ved hverdagens belastning.
Hvis man i den sammenhæng opsøger en gynobs-fysioterapeut, kan man “risikere” at få rigtig meget ud af det.
Én af dem der virkeligt har erfaret, at det tidligt i fasen som flergangsmor kan være en stor hjælp at søge vejledning ift. sin træning, er en 2-barns mor som har fulgt SOLHEIMs online træningsforløb. Hun startede hos SOLHEIM efter et besøg hos en gynobs-fysioterapeut.
Efter mange års knibetræning var der stadigvæk noget der gjorde at hendes bækkenbund ikke fungerede optimalt, og som gjorde hun havde svært ved at finde kontakten til bækkenbunden i hverdagens multitaskings-bevægelser, samt til anden træning.
Også selv om det var decideret efterfødselstræning.
Efter mange års knibetræning var der stadigvæk noget der gjorde at hendes bækkenbund ikke fungerede optimalt, og som gjorde hun havde svært ved at finde kontakten til bækkenbunden i hverdagens multitaskings-bevægelser, samt til anden træning.
Også selv om det var decideret efterfødselstræning.
Læs med her:
- For det første fordi det er en del af træningen at arbejde med afspænding, hvilket jo var et af de fokuspunkter jeg havde.
- Og for det andet fordi Elin’s træningsmetode har givet mig en MEGET bedre føling med bækkenbunden og hvordan den skal bruges funktionelt.
En af grunden er at programmet starter meget blidt, og herefter stille og roligt styrker kernen og kontakten til bækkenbunden inden sværhedsgraden øges.
