SOLHEIMs onlineforløb følges af tusindvis af kvinder

Fleksibelt abonnement - se fordelene her

Dette er produktet til dig, der vil snuse til onlineforløbet, eller som motiveres mere af et abonnement som holder dig til ilden.

 

Du får adgang til et modul (træningsvideo + hjælpemateriale) ad gangen med det samme, og beholder alle frigivne moduler så længe du abonnerer.

Onlineforløbets indhold (i alt 12 træningsmoduler) er det samme som i Samlet Pakke, du betaler blot månedsvis. Du får den samme vejledning i, hvornår du må gå videre til næste modul undervejs.

Inkluderer samme online vejledning som ved Samlet Pakke.

 

Dette produkt vil være lidt dyrere for dig der gennemfører hele onlineforløbet til normeret tid (ca 9 måneder), men du kan altid stoppe dit abonnement. Du kan desuden altid skifte dit abonnement ud med en Samlet Pakke, og få den sidste måneds abonnement krediteret.

Fleksibelt Abonnement

Inkluderer:

2 Træningselastikker
12 Træningsmoduler
Motivationsmails
Abonnér kun så længe du ønsker
Abonnementet er uden bindingstid
Næste træningsmodul frigives i regelmæssige intervaller, og du bliver vejledt i, hvornår det er sikkert at gå videre
Adgang til online hjælpemateriale og sparring.

Type: Abonnement

249 kr pr måned
Fornyes efter 30 dage

Onlineforløbet er for kvinder

12 Træningsmoduler, og et hav af seriøs viden om træning for kvinder. Du får vejledning og down-to-earth tilgang til træning der er bæredygtig hele livet. De første 3 moduler (ca. 6 uger) træner du dagligt i 10-15 min.
Fra modul 4-12 kan du træne med mere intensitet og i 20-25 min. 3-4 gange/uge. Eller du kan fortsætte med de korte, daglige træningspas på 10-15 minutter.

Vi tager kvinders krop seriøst

Træningsvideoer og hjælpemateriale sammensat til et komplet forløb, nøje udvalgt og sammensat med fokus på kvindekroppen der på et eller andet tidspunkt har født.

 

Normeret tid til hele forløbet er 9 måneder, men med et arbejdsliv, familieliv og børn bliver de fleste hængende længere.

Du får viden der er uundværlig

Onlineforløbet bygger på mange års klinisk erfaring, undervisning, og fortsat fordybelse i forskning og ny viden om træning, rectus diastase, bækkensmerter, bækkenbund og funktionel træning med fokus på en stærk, velfungerende kerne.

 

Fysioterapeuter og andre professionelle undervises i SOLHEIMs teoretiske og praktiske fundament.

Træn når du vil, og hvor du vil

SOLHEIMs onlineforløb byder på et helt univers af viden der gør at DU kan blive din bedste træningsmakker. Hjemme og der hvor du befinder dig.

 

Forløbet gør det muligt for dig at finde balancen mellem træning- og hverdagsliv & trænings- og kropsidealer

- og samtidigt have en krop, der fungerer godt.

Med Solheim Bevæg Dig Stærk får du funktionel træning i ét enkelt onlineforløb

• Nøje udvalgt funktionel træning for kvinder, der foruden træningsvideoer i 12 moduler inkluderer adgang til Teams-sessions, ubegrænset vejledning via mails, motivationsmails og en lukket Facebookgruppe i et unikt, onlineforløb.
• En metode, der styrker bækkenbund (muskler og bindevæv i bunden af dit bækken) og mave som et samlet system, imens du styrker hele kroppen – i dit eget hjem.
• Viden og redskaber til at træne mindre, men klogere, og bevæge dig bedre til den krop, du fortjener.
• Et mind-set og justeringer på dine i forvejen daglige bevægelser, som integreres i dit liv, ikke bare til du er stærk nok – men som holder dig stærk hele livet.
• En metode, der gør noget ved ofte oversete gener fra graviditet, såsom ryg- og bækkensmerter, en mave, der bliver ved med at se gravid ud, eller en utæt bækkenbund.

Tilfredshedsgaranti ved onlineforløb

SOLHEIM giver 30 dages tilfredshedsgaranti. Hvis du ikke mærker en forskel efter 4 uger med funktionel træning i vores onlineforløb, hvor du følger modulerne som anbefalet, får du pengene retur.

Læs mere i vores betingelser

 

Personlig træningsvejledning i klinikken i Vedbæk

På grund af travlhed i klinikken er der indtil videre lukket for nye klienter som ikke deltager på SOLHEIMs onlineforløb. 

En individuel konsultation i klinikken i Vedbæk kan give dig større udbytte af din træning og hjælpe dig til at komme godt i gang fra start. Konsultationen tager udgangspunkt i en indledende samtale samt en analyse af dine bevægelses-strategier. Konsultationen skal munde ud i justeringer på dine strategier, som forbedrer din krops funktion på kort og lang sigt, samt optimerer udbyttet af din træning. Som behandlingsform benyttes primært bevægelse og korrigerende øvelser, Be Activated og vejledende samtale.

 

Kontakt Elin her eller på telefon:  60641403.

 

Pris for 1 time 950 kr. / 30 min. 700 kr.

Der kan gives delvis refusion via Danmark dersom du er medlem.
Du kan melde afbud frem til og med dagen inden pr. mail, sms eller opkald. Ved udeblivelse uden forudgående afbud påregnes betaling for konsultationen.

Spørgsmål? Kontakt Elin Solheim