SOLHEIMs onlineforløb følges af tusindvis af kvinder

Samlet pakke

Dette er produktet til dig, der vil have plads til, at træningsforløbet kan tage lidt længere tid, uden at det koster mere.

 

Du får præcis det samme indhold (12 træningsmoduler) som i abonnementet, og du får den samme vejledning i, hvornår du må gå videre.  Samlet Pakke giver dig masser af tid til at indhente tabt træning, eller tage dig bedre tid til din træning undervejs, uden at have et abonnement, der løber måned efter måned.

Inkluderer samme online vejledning som ved Fleksibelt bonnement.


Hvis du er skiftet fra Fleksibelt abonnement til Samlet Pakke, kan du få sidste måneds abonnement krediteret. 

Samlet pakke

Inkluderer:

2 Træningselastikker
12 Træningsmoduler
Motivationsmails
Adgang til onlineforløbet i hele 18 måneder
Betal kun én gang, og spar 144 kr pr. måned sammenlignet med abonnement
Nye programmer frigives i regelmæssige intervaller, og du bliver vejledt i, hvornår det er sikkert at gå videre
Adgang til online hjælpemateriale og sparring

Type: Engangskøb

Før: 1.895 kr.  Nu: 1.516 kr.
Spar 20% ved at anvende koden: "KomIgangEfterSommer22
Adgang i 18 måneder

Onlineforløbet er for kvinder

12 Træningsmoduler, og et hav af seriøs viden om træning for kvinder. Du får vejledning og down-to-earth tilgang til træning der er bæredygtig hele livet. De første 3 moduler (ca. 6 uger) træner du dagligt i 10-15 min.
Fra modul 4-12 kan du træne med mere intensitet og i 20-25 min. 3-4 gange/uge. Eller du kan fortsætte med de korte, daglige træningspas på 10-15 minutter.

Vi tager kvinders krop seriøst

Træningsvideoer og hjælpemateriale sammensat til et komplet forløb, nøje udvalgt og sammensat med fokus på kvindekroppen der på et eller andet tidspunkt har født.


Normeret tid til hele forløbet er 9 måneder, men med et arbejdsliv, familieliv og børn bliver de fleste hængende længere.

Du får viden der er uundværlig

Onlineforløbet bygger på mange års klinisk erfaring, undervisning, og fortsat fordybelse i forskning og ny viden om træning, rectus diastase, bækkensmerter, bækkenbund og funktionel træning med fokus på en stærk, velfungerende kerne.

 

Fysioterapeuter og andre professionelle undervises i SOLHEIMs teoretiske og praktiske fundament.

Træn når du vil, og hvor du vil

SOLHEIMs onlineforløb byder på et helt univers af viden der gør at DU kan blive din bedste træningsmakker. Hjemme og der hvor du befinder dig.

 

Forløbet gør det muligt for dig at finde balancen mellem træning- og hverdagsliv & trænings- og kropsidealer

- og samtidigt have en krop, der fungerer godt.

Med Solheim Bevæg Dig Stærk får du funktionel træning i ét enkelt onlineforløb

• Nøje udvalgt funktionel træning for kvinder, der foruden træningsvideoer i 12 moduler inkluderer adgang til Teams-sessions, ubegrænset vejledning via mails, motivationsmails og en lukket Facebookgruppe i et unikt, onlineforløb.
• En metode, der styrker bækkenbund (muskler og bindevæv i bunden af dit bækken) og mave som et samlet system, imens du styrker hele kroppen – i dit eget hjem.
• Viden og redskaber til at træne mindre, men klogere, og bevæge dig bedre til den krop, du fortjener.
• Et mind-set og justeringer på dine i forvejen daglige bevægelser, som integreres i dit liv, ikke bare til du er stærk nok – men som holder dig stærk hele livet.
• En metode, der gør noget ved ofte oversete gener fra graviditet, såsom ryg- og bækkensmerter, en mave, der bliver ved med at se gravid ud, eller en utæt bækkenbund.

Tilfredshedsgaranti ved onlineforløb

SOLHEIM giver 30 dages tilfredshedsgaranti. Hvis du ikke mærker en forskel efter 4 uger med funktionel træning i vores onlineforløb, hvor du følger modulerne som anbefalet, får du pengene retur.

Læs mere i vores betingelser

 

Personlig træningsvejledning i klinikken i Vedbæk

På grund af travlhed i klinikken er der indtil videre lukket for nye klienter som ikke deltager på SOLHEIMs onlineforløb. 

En individuel konsultation i klinikken i Vedbæk kan give dig større udbytte af din træning og hjælpe dig til at komme godt i gang fra start. Konsultationen tager udgangspunkt i en indledende samtale samt en analyse af dine bevægelses-strategier. Konsultationen skal munde ud i justeringer på dine strategier, som forbedrer din krops funktion på kort og lang sigt, samt optimerer udbyttet af din træning. Som behandlingsform benyttes primært bevægelse og korrigerende øvelser, Be Activated og vejledende samtale.


Kontakt Elin her eller på telefon:  60641403.


Pris for 1 time 950 kr. / 30 min. 700 kr.

Der kan gives delvis refusion via Danmark dersom du er medlem.
Du kan melde afbud frem til og med dagen inden pr. mail, sms eller opkald. Ved udeblivelse uden forudgående afbud påregnes betaling for konsultationen.

Spørgsmål? Kontakt Elin Solheim