FAQ:
Træning af delte mavemuskler (rectus diastase)

Du skal ikke være bange for at bevæge dig og belaste kroppen

Få svar på spørgsmål som:
- Kan man træne delte mavemuskler?
- Hvordan samler man delte mavemuskler?
- Hvornår samler delte mavemuskler sig?
- Kan man samle delte mavemuskler?

Se med nedenunder og få det vigtigste at vide, og hør hvordan vi træner delte mavemuskler i SOLHEIM.

Det er en god idé at lære strategier der genopbygger din mavestyrke, også i din maves bindevæv, mens du bevæger dig

Der er stigende bevidsthed om tilstanden delte mavemuskler (rectus diastase), både blandt kvinder og de mange der udbyder behandling og træning. Meningerne er mange. 

SOLHEIM bygger på mange års erfaring, dybdegående research og opsøgende deltagelse ved konferencer og i forum hvor ledende forskere på området deler sin viden.
Gennem flere år har jeg desuden undervist danske fysioterapeuter i funktionel træning af bækkenbund og delte mavemuskler, og det bidrager til konstant revision og udvikling af best practice.


Derfor gør vi meget ud af at levere NO-BULLSHIT viden, som hviler på solid praktisk erfaring og refleksion gennem mange år

Har du måske delte mavemuskler (rectus diastase)?
Se hvordan du tester her:
Write your awesome label here.

Se spørgsmål og svar om delte mavemuskler (rectus diastase her):

Hvorfor er mere spænding i din sixpack ikke løsningen?

Write your awesome label here.

Hvordan skal du så træne med delte mavemuskler?

Write your awesome label here.

Hvordan kan din stående stilling spille ind?

Write your awesome label here.

Hvordan ved du at du har delte mavemuskler (rectus diastase)?

Write your awesome label here.

Hvordan tester du for delte mavemuskler (rectus diastase)?

Write your awesome label here.

Virker træning, og kan træning fikse delte mavemuskler (rectus diastase)?

Write your awesome label here.

Hvor mange cm afstand skal der være for at det er delte mavemuskler (rectus diastase)?

Write your awesome label here.

Hvornår er det normalt at have delte mavemuskler (rectus diastase)?

Write your awesome label here.

Hvem kan jeg opsøge for hjælp - læge eller fysioterapeut?

Write your awesome label here.

Hvad skal jeg IKKE undgå i graviditeten?

Write your awesome label here.

Hvordan træner jeg min kerne bedst?

Write your awesome label here.

Hvad er de rigtige øvelser for delte mavemuskler (rectus diastase)?

Write your awesome label here.

Hvordan ved jeg om en øvelse er god eller dårlig for min mave?

Write your awesome label here.

Hvornår kan kirurgi (rectusplastik) være aktuelt?

Write your awesome label here.

Hvilke risici for delte mavemuskler (rectus diastase) er der ved træning i graviditeten?

Write your awesome label here.

Øger risikoen for delte mavemuskler (rectus diastase) ved hver graviditet?

Write your awesome label here.

Hvordan skal jeg gå igang med at træne delte mavemuskler  efter en fødsel?

Write your awesome label here.

Hvad er alt det snak om Toblerone formet mave og Fransbrødsformet mave?

Write your awesome label here.

Her finder du mere viden

Gå til BLOGGEN HER for at finde flere indlæg om delte mavemuskler (rectus diastase), mavetræning, bækkenbundstræning og træning af hele kroppen med udgangspunkt i en stærk og velfungerende kerne.
Drag to resize
Find en af de seneste internationalt publicerede artikler HER.
Her opsummeres de nyeste anbefalinger for træning og behandling af delte mavemuskler (rectus diastase), som der er enighed om blandt Canadiske eksperter på området. Disse anbefalinger opsummerer en stor del af det teoretiske, evidensbaserede og praktiske fundament for træningen i SOLHEIMs onlineforløb og vores tilgang til træning af delte mavemuskler (rectus diastase). 
Created with