Lifehacks & hjemmetræning

SOLHEIMs onlineforløb indeholder lifehacks og hjemmetræning, der gør det muligt både at træne og at have et balanceret hverdagsliv.

  • Lifehacks er en måde at skabe en balance mellem træning, bevægelse og tiden hjemme med dine kære.
  • Lær justeringer på dine i forvejen mest bruge stillinger og bevægelser i tiden, hvor du ikke træner, og bliv stærkere.
  • Opdag, hvordan små ændringer gør passiv muskelmasse til aktivmuskelmasse, selv når du ikke træner.
  • Mærk, hvordan dine muskler gør deres arbejde både, når du træner og i hverdagens bevægelser.
  • Lær at bruge dine baller og hofter effektivt, og brug dem, når du står, går og bevæger dig – Det gavner også din bækkenbund.
  • Oplev mulighederne i at udnytte potentialet i en krop, der bærer sig selv godt – Det er meget mere end træning!
Created with