stærk krop efter baby.jpg

PolitikenAltfordamernePeakRudersdal-avisNiloZandRadio24syv                   

Nybagt mor

Efterfødselstræning for dig der vil undgå Rectus Diastase eller inkontinens


  • Få styrken tilbage i din krop - til trods for morgenhår og gylp på trøjen
  • Få din mave tilbage - så den udover at se godt ud, også fungerer godt
  • Få det gode sexliv tilbage - gennem en velfungerende bækkenbund
  • Få styrke, vaner og overskud - til at løfte, bære og tumle med dit barn med nærende bevægelser
  • Få bedre kvalitet på den søvn du får - og mærk hurtigt den forskel det gør
  • Lær at tage knibeøvelserne til det næste niveau - gennem funktionelle helkropsøvelser hjemme på dit stuegulv.

Alt sammen uden flere aftaler i en allerede travl hverdag med baby!

Se mere


Ikke-så-nybagt mor

Træning der får dig i gang igen og tager fat de vigtige steder - selv flere år efter!


  • Få viden - der bryder de dårlige bevægemønstre og ineffektive træningsvaner
  • Lær justeringer - der giver dig en smuk holdning og aktiverer muskler der har sovet i mange år
  • Øg din kropsbevidsthed - og opdag at du går bedre, løfter stærkere og bliver spændstigere
  • Træn mindre, mere fokuseret og med højere kvalitet - især ift. gamle fødselsskader der ikke reparerer sig selv
  • Få større effekt - og kom i form uden smerter
  • Få styrken tilbage i kerne og bækkenbund - så du kan tåle belastning og have tillid til din krop

Se mere


Mor træn smart - i egen stueJeg ved at du ikke har meget tid, så jeg giver dig max udbytte når muligheden til at træne er der


  • Træn bæredygtigt - tilpasset dig, din uge, og familiehverdag
  • Træn uden stress - og uden barrieren ved at skulle tage hjemmefra
  • Få dine bevægelses-vitaminer - selv om du er alene med børnene
  • Lær at finde din egen træningsrytme - enten det er at stå et kvarter tidligere op, eller det er mens børnene leger med og kartoflerne koger
  • Få mere effekt af din træning og mere nærende bevægelse i hverdagen - det styrker din krop også når du ikke træner

Se mere


Rectus Diastase/bækkenbundsgenerDu kan hele disse ofte oversete gener, mens styrken opbygges igen i hele kroppen


  • Få en kerne der fungerer - så du kan leve et aktivt liv med en bækkenbund der holder tæt og en mave der ligner sig selv
  • Få viden - om hvordan du skal træne og bevæge dig mens du integrerer og styrker din kernes svageste område
  • Hjælp kroppen til at hele - gennem justeringer på dine bevægemønstre både til træning og i hverdagen
  • Få hjælp til at komme videre med skaden der begrænser dig – du kan gøre noget ved det allerede i dag

Se mere


Personlig træningsvejledning til kvinder

Tilfredshedsgaranti

Fysio flow

Træning efter graviditet og fødsel